吃什么水果补血效果最好？这六大水果比人参还补

文章来源：重庆送子鸟医院      发布时间：2023-04-01

对于部分血虚性贫血患者，通常会出现头晕、头痛、四肢无力、精神疲劳等症状，会影响工作和生活。所以对于这类患者，在平时要多吃一些补血的食物。下面就来带大家了解下吃什么水果补血效果较好。

吃什么水果补血效果较好

1、红枣

大枣是大家较熟悉的补血水果。长期食用红枣可以促进红细胞的生长，增强新陈代谢水平。红枣不仅可以生吃，而且味道酸甜，还可以煮粥或者泡茶喝，有非常好的养血安神的功效。

2、桑葚

桑葚味甘，被誉为民间圣果。一些经验表明，它也是一种营养丰富的水果，具有良好的补血作用，尤其是桑科的紫桑椹。其营养价值极高，胡萝卜素、微量元素铁、矿物质、氨基酸含量高。人们吃了它不仅可以补血，还可以提高抗病能力。

3、甘蔗

甘蔗含铁量比较高，所以也有相当好的补血效果。而且甘蔗吃起来很甜，冬天吃也不会影响肠胃，是很好的补血水果。

4、葡萄

葡萄中含有大量的葡萄糖，不仅使葡萄吃起来很甜，还能被人体吸收。再加上葡萄富含多种微量元素，有非常好的补血效果。

5、樱桃

樱桃富含维生素C、铁和胡萝卜素、果酸、矿物质和钾，所以较好吃。

养血养颜的滋补品能有效抵抗色素的形成，使皮肤白皙光滑，并使皮肤红润，促进角质层的成形。

好的。

6、龙眼

龙眼是一种水果，含有大量的铁，是补血的佳品。但是桂圆吃多了，容易上火，流鼻血。所以，桂圆补血的效果虽然好，但是一定不能贪！

7、樱桃

樱桃富含维生素C、果酸和钾。吃樱桃不仅可以补气血，还可以美容皮肤，使人的皮肤更加光滑，促进角质层的形成，所以女性朋友平时可以多吃樱桃。

小结

贫血的患者在平时可以服用一些补血的药物进行改善。如果患者吃了过多的补血药物，可能会导致舌苔厚腻。这时候可以服用广藿香，泡水来缓解。患者还可以多吃含铁元素较多的食物，如动物内脏、海鲜等。