重点公布：什么食物去湿气效果好？这七种食物堪称除湿神器

文章来源：重庆送子鸟医院      发布时间：2023-04-13

每个人的身体或多或少都有一些湿气，尤其是在炎热的夏天。很多人出汗后直接吹风扇或空调，会导致体内湿气加重，从而使人发胖，甚至导致人无精打采，甚至便秘。只有健脾养胃才可以提高食欲，让身体更加健康，那么什么食物去湿气效果好呢？下面送子鸟就来带大家了解下。

什么食物去湿气效果好

1、辣椒

辣椒能扩张血管，促进血液中水的循环，有一定的除湿作用。散发香料的食物，如葱、姜、蒜等食物，能促进身体新陈代谢和水分排出。

2、玉米

玉米含有丰富的膳食纤维，具有健脾开胃、利水渗湿的功效。适当吃一些玉米，可以加强肠胃蠕动，帮助排便，帮助湿气排泄。

3、白扁豆

白扁豆是一种食物，也是一种中药。具有健脾止泻、清热燥湿的功效。可用于治疗脾虚湿盛引起的疲劳、肢体倦怠、饮食减少等症状，并能达到一定的除湿效果。

4、薏苡仁

薏苡仁是传统的药食两用粮食，具有利尿渗湿、健脾止泻的功效。对脾虚湿盛引起的腹泻有一定的调节作用，从而达到除湿的效果。

5、绿豆

绿豆是一种很常见的食物，性寒，味甘。是解暑的佳品。能排出人体毒素，起到清理肠胃的作用，具有清热燥湿、利尿、降血脂、保肝的功效。是湿热体质的天然药物。

6、燕麦

燕麦含有大量的膳食纤维。经常吃燕麦可以让我们的肠胃运行得更健康。但是燕麦也有去除湿气的功能！春天吃也是不错的选择。

7、赤小豆

红豆也叫赤小豆。具有利尿消肿、清热退黄、解毒的功效。红豆可以用来煮粥，也可以直接烧开水喝，可以快速排除体内湿气，特别适合水肿的人。

小结

可以祛湿的食物有很多，如绿豆、红小豆、薏苡仁、茯苓、山药等。但需要注意的是，赤小豆、绿豆、赤小豆吃多了可能会伤肾气，而茯苓、山药可以利湿而不伤肾。