女性到了一定的年龄的时候就会正常来月经，但是月经期间痛经的女性却有很多，痛经给女性们带来了很大的不便和不舒服感觉，那么痛经该怎么办才好呢?痛经的女性不用害怕，生活中有很多食物和方式都可以缓解痛经的。
女性痛经是比较常见的一种现象，可以通过预防的措施来缓解月经期间的疼痛，比如说在月经来之前的五天里喝一些暖宫的药材，比如说益母草可以缓解疼痛，而且来月经之前的几天里不要吃生冷等刺激性食物，也不要太多的使用冷水，注意保暖，尤其是腹部和脚部的温度要注意，这样可以在月经来的前两天里，减轻很多疼痛感，因为痛经大多是由于受凉和宫寒，只有做到让身体的温度上升，才能减轻一些疼痛，平时注意保护子宫。
其实还可以在月经来之前和刚来的时候喝一些红糖水来缓解，因为红糖不仅具有生血的作用，而且还可以暖身，月经期间的女性可以在红糖水里加一些姜块，红糖姜水更适合;也可以使用热水袋贴在肚子上，让肚子感觉到温暖的话，也是可以减轻疼痛的;现在市场上有很多可以缓解疼痛的中药材贴片，其实也可以贴一下试试的;有很多疼的比较厉害的女性常使用止疼片来缓解，其实这是最不合适的方式，止疼片对身体的副作用很大，月经期间的女性体质比较弱，不适合吃止疼片。
以上讲解了痛经该怎么办才好，痛经比较厉害的话，可以采取一些医疗措施，但是要清楚痛经有两种形式，一种是原发性，一种是继发性痛经，一种是自然疼痛，另一种是疾病引起的生理痛，所以只有知道自己是什么因素引起的疼痛，才可以止疼。
痛经该怎么办才好，快速缓解痛经有哪些方法，月经推迟7天是正常的吗？
月经可以说是女性的“朋友”，因为每个月总会见上一面，但是有95%的女性都会受到痛经的折磨。如何缓解痛经成为很多女性比较关注的话题，当然缓解痛经的方法不是单一的，那么如何缓解痛经呢?
专家指出，子宫位置异常、妇科疾病、心理压力大、爱吃生冷食物都是会造成痛经的。缓解痛经可以有两种方式，一种是食疗，另一种则是行为保健方式。经期两种方式相互结合才能有效缓解痛经。
1少食咖啡因食物.咖啡因主要在咖啡、茶、巧克力中含有，这些物质会使你的神经紧张，可能会促进经期的不适。
2服用维生素。研究表明，许多痛经的患者在摄取适量的维生素及矿物质之后，会很少发生痛经，所以建议服用维生素及矿物质，最好是能补充钙，并且是含量低可以多次服用的。镁也很重要，因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。
3保持温暖。身体保持温暖会使身体中的血液循环加速，并能使肌肉放松。痛经的时候喝杯姜汤、按摩小腹、多喝热水等都是可以起到缓解痛经。
4多运动。这里的运动不是跑步、跳绳等，这些属于剧烈运动，宜在平时锻炼。经期女性多走路或从事其他适度的运动，这样可以缓解盆腔淤血，避免月经出现黑血。
5绝对的远离酒精。很多的女性在经期极易出现水肿的现象，要是经期你再饮酒，会加重水肿的现象。这是由于经期女性的身体都比较脆弱，内分泌容易失调，所以女性在经期更应该爱惜自己。
以上是缓解痛经的建议，希望可以帮到大家。痛经是每个女性都经历过的，在这期间子宫内膜脱落，这时如果不注意保养很容易使细菌侵入，所以经期合理饮食，食疗加上行为保健才能快速缓解痛经，减少妇科疾病的发生。
月经推迟对女性朋友们来说都是比较烦心的事情。时间的不固定跟不知道什么时候来潮，会造成很多尴尬的事情。有的女性朋友会推迟5至7天，那么月经推迟七天属于正常还是不正常的呢?月经推迟的原因又有那些呢?我们就来了解一下吧。
一般来说女性的月经周期为28—30天，周期的长短是因人而异的。一般来说，如果月经提前或延后7天属于正常范围，但如果超过7天还没来月经，即为月经推迟。月经推迟的原因有哪些?首先考虑是否怀孕，以往月经正常且有性生活的女性，月经推迟了10天，很有可能是怀孕了。可自行做早孕试纸测试，或到医院抽血做血HCG检查，明确是否怀孕。月经能够提供辨别女性身体状况的信号，所以了解自己月经推迟的主要原因是很有必要的。女性朋友要关爱自己，更要关心自己的月经是否如期而至。
月经推迟有多种原因。比如药物原因：研究显示，长期服用避孕药、服用紧急避孕药、胃动力药吗叮啉、治疗甲状腺机能亢进的药物、中药雷公藤多甙等，都可以造成月经推迟现象的出现。再比如就是生活习惯跟环境的原因： 喜欢熬夜、过度节食、嗜好烟酒、贪吃生冷等不良的生活习惯对女性月经有很大影响。健康的生活才能让月经保持规律。另外，生活环境改变也可能影响月经的到来，例如天气变冷，可能会导致月经推迟。再比如就是精神方面的原因：月经推迟大多与精神压力有关。如果女性精神过于紧张，工作压力过大都可导致月经推迟、痛经，甚至闭经。部分女性在经期可能会有小腹发胀、腰酸等现象，均属正常，不必过分紧张。
如果上诉原因都与自己不符合，那么你就需要到医院去检查一下了。月经的状况和女性的身体健康息息相关。宫颈粘连、卵巢早衰、多囊卵巢综合症、甲状腺功能异常、慢性肝炎、肿瘤、严重的缺铁性贫血等疾病均可导致月经推迟。所以说月经推迟7天属于正常的现象，但如果不是经常性的推迟不必担心，调整作息时间，保持好精神状态，来月经时要注意好个人卫生，调节好饮食不吃生冷刺激性强的食物，多吃含铁的食物。这样月经推迟的原因很快就得到改善，祝您早日康复。
