日常生活中，蔬菜和水果是必不可少的。水果可以充分补充身体的营养，葡萄是水果中比较常见的，但是葡萄的营养价值非常丰富，是一种滋补性很强的水果，葡萄汁被科学家誉为“植物奶”，葡萄中含有多种营养物质。处于月经期的女性，身体血量流失，营养流失比平常更快，所以这个阶段应该充足的补充。那么月经期的女性可以吃葡萄吗?
葡萄含蛋白质、钙、磷、铁、钾等微量元素外，并含有丰富的胡萝卜素。这些物质对于月经期的女性是非常好的。葡萄的含糖量是很高的，以葡萄糖为主。因此，常食葡萄，对神经衰弱和过度疲劳均有很好的作用。月经期的女性情绪是非常不稳定的，容易焦虑，而且由于体内血量的流失导致身体变得非常的虚弱，所以这个时期食用葡萄是非常好的，充分补充女性的精力。
葡萄还有另一个好处，那就是葡萄对人体消化有着很好的帮助，特别是对一些患有便秘的人群。有一些女性朋友在来月经的时候，身体会便秘，这个时候都是可以多吃一些葡萄，这样在改善便秘问题上，有着很好的帮助，不过在吃葡萄的时候，要注意不能过多的食用，适量的吃能使身体更好的吸收葡萄的营养成分，而且月经时期吃的葡萄最好是常温，过于凉的葡萄会引起痛经。
看了上述的介绍，相信很多女性朋友都受益匪浅。我们知道了女性在月经期期间适当的食用葡萄是有益的，是适合体弱贫血者的食物。但是一定要注意在食用葡萄后不能立刻喝水，否则容易发生腹泻，腹泻严重是很容易引起痛经的，所以一定要注意。此外，葡萄的表皮要清洗干净，以免农药的残留，不清洗引起腹泻也有可能引起痛经，这样食用葡萄就没有益处了。
月经期的女性可以吃葡萄吗，女性的经期腰痛应该如何缓解，到底女性经期可以喝咖啡吗
大多数女性会被不同的妇科病困扰着，其中很大一部分女性在每月的经期会出现诸多的不适状况，其中痛经占很大一部分。痛经的痛苦是不可言说的，只有体验过才能知道。今天我们不谈痛经，来谈谈另外一种症状，女性经期时腰痛怎么办?
1、注意补充营养。由于女性月经来潮后每月要损失一定量的血液，所以要适当增加营养，如蛋白质，维生素及铁，钙等，经期应多吃一点鸡蛋，瘦肉，鱼，豆制品及新鲜蔬菜，水果等。
2、女性经期的时候不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅，减少盆腔充血，注意适当休息和保持充足的睡眠 。
月经期应注意卫生保健，避免剧烈运动和过冷过强的刺激，适当休息，自我放松，自我克制，尽量减少情绪波动。
3、经期应注意的其他事项。女性经期的时候要多喝热的白开水，不宜饮茶因为浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，造成缺铁引起的贫血。此外，经期最好不饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物。
4、切记，经期腰痛的时候不可用手锤打腰背。在日常生活中，经常碰到不少妇女，在月经来潮前后，常有腰酸背痛，于是采用捶打腰背等方法，来缓解腰背酸痛，其实这种捶打腰背的做法是不可取的，其结果往往适得其反。
5、当腰痛症状实在难以忍受且影响正常的工作生活时，可服用止疼药。可以口服镇痛药物或一般非特异止痛药。但不可长期服用。
有经期腰痛的女性朋友看完了以上的几条还担心自己的经期腰痛吗?可以根据以上的几条进行缓解。如果经期腰痛已经严重到一定的程度，那么经期过后要赶快到医院就医，在医生的指导下服药，治疗。止疼药可以缓解一时的疼痛，但不是长久之计。
咖啡作为一种外来的饮品，赢得了很多人的喜爱，有的人甚至每天都要来几杯，不喝的话就会犯瘾。那么，女性在生理期可以喝咖啡吗？会不会对女性的身体造成一定的影响？答案是，可以，但不可过多，下面我们来看看有关的原因。
1、经期喝咖啡会引起各种异常状况的出现。经期喝过多的咖啡会使女性体内的碳水化合物新陈代谢遭到破坏。会使女性出现乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳等现象。同时也会消耗体内储存的维他命B，加重经期的一些不适状况。
2、经期和咖啡会造成痛经。有很大一部分女性，有经期痛经的历史。而咖啡中含有的咖啡因属于刺激性物质，容易刺激神经和心血管，以致没有痛经的女性产生月经疼痛、经期延长和经血过多的可能。而有痛经的女性，则会大大的加重痛经的程度。
3、经期喝咖啡会加重妇科病。经期喝咖啡咖啡会增加体内的雌性荷尔蒙，使一些妇科疾病加重，比如子宫内膜异位以及乳房肿胀等，甚至还会影响生育。影响卵巢内卵子的数量，使卵巢老化，也会加快人体所有机能老化。
4、经期可以喝少量咖啡的原因。由于少量的咖啡因可以缓解不适，且有刺激中枢神经的作用，同时还可以振作精神、增强思考能力，恢复肌肉的疲劳。女性在经期喝少量的咖啡可以促进血液的循环，缓解经期的不适症状。
看完了上面的几条，女性朋友是不是对咖啡又爱又恨呢？咖啡固然好喝但不可贪杯，就算是在非经期，喝过量的咖啡也是不好的，所以要控制咖啡的量。喜欢，但要有节制，尤其是处于经期这个特殊的时期。以免，摄入量过多影响身体健康。
