很多女孩子们都在面对例假来潮是腰酸背疼、胸部痛、肚子疼这么的表现，乃至有的严峻起来让我们是在难以忍受，然后影响了我们的正常工作和学习，那么女性怎样防止例假致使的腰酸背疼呢?
经期腰痛：大多数女性在经期或多或少都有腰酸、腰痛的景象，这多是由于体弱、肝肾缺少、寒气郁积所形成的。严峻时感受腰部如绳缠相同又紧又痛，到了后期逐步减轻。能够选用热敷的办法调度：仰卧，以热湿毛巾(以不滴水为度)垫于腰间 痛苦部和稍下面的骶部，上面再放一热水袋，热敷约10分钟，然后分别在腰两端热敷10分钟。
经期腹痛：经期前后或举动时期，假定精血历来亏虚，就会致使妇科器官气血运转不畅，呈现下腹部痉挛性痛苦，以及坠痛和冷痛景象，因而当经期腹痛时能够用茴香酒调度：取小茴香、青皮，在黄酒中浸泡饮用。假定不能喝酒，可用醋替代。
经期口唇疱疹：这与例假日机体的抗力下降、体内匿伏疱疹病毒活动有关。常在经前1-2天至举动2-3天内发生，以口唇多 见，亦见于眼睑、鼻孔周缘、阴唇边缘，可用桑树汁涂擦，不要搔剥，防止致使继发感染。
每逢例假来潮前2-3天肌肤瘙痒，呈现疱疹、红斑或发生紫癜等。皮疹多发生于面子、胸前、后背及四肢等部位，跟着例假 完毕，皮疹和瘙痒表现便不治而愈。对例假疹较重、影响睡觉者，可口服脱敏药。
经期关节炎：经期呈现关节炎、关节痛苦，多因寒气凝结在经脉所形成的，以膝关节最为多见。通常于经前一星期支配开始，走路时加重，歇息后减轻;伸膝(如下楼梯)时显着，屈膝时不见。能够选用 拔罐的办法调度：用玻璃罐或陶罐，在里面放入焚烧的纸条，或将沾有酒精的棉球在罐内焚烧后取出，把罐子扣在肌肉饱满的痛苦部位。留罐时间为10-20分钟。
经期心律失常：以早搏、心动过速、心动过缓、阵发性室上性心动过速多见。症发时留神多歇息，恰当服用镇静药。严峻时应及时就医。
经期胸部胀痛：例假前后或举动时期，经脉中气血充盛，简略揉捏乳腺条理，呈现胸部胀满痛苦，或乳头痒痛，乃至不能触摸内衣。能够选用蒲公英、当归、白芷、薄荷、紫花地丁、地黄、麝香，各药研成细末混匀，用酒精清洁肚脐后填塞药粉，作用非常显著。不过，例假过多及功能性子宫出血者忌用。
大部分女性在经期或多或少都受到上面这些症状的困扰，通过文章我们可以初步的对这些症状有一个认识，能够尽量避免这些症状的发生，甚至达到自我治疗效果，或者能够及时就医，免受这些症状的困扰。
月经量多痛经腰疼，女孩月经期饮食禁忌，月经推迟怎么办呢？
月经是女性正常的生理现象，但是很多女孩子对月经的重要性认识的并不全面，每个月的那几天对饮食无所顾忌。俗话说：病从口中入，有些女孩患上妇科病有部分原因是在经期间不注意饮食。女孩在月经期期间不要吃生冷酸辣的食物，应该要选择可以补充营养的温热清淡的食物。此外，荤素搭配也很重要，补充缺失的铁元素。
1、忌生冷，宜温热：生冷的食物会对处于经期的女孩造成很大的刺激，温热的食物可以让女孩感到舒服。祖国医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期如食生冷，一则伤脾胃碍消化，二则易损伤人体阳气，易生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，月经期也不宜吃冰淇淋及其它冷饮，饮食以温热为宜有利于血运畅通。在冬季还可以适当吃些具有温补作用的食物，如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞子等。
2、忌酸辣，宜清淡：酸辣的食物对来月经的女孩的身体造成不好的影响。月经期常可使人感到非常疲劳，消化功能减弱，食欲欠佳。为保持营养的需要，饮食应以新鲜为宜。月经期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。
3、荤素搭配，防止缺铁：妇女月经期一般每次失血约为30～50毫升，每毫升含铁0.5毫克，也就是说每次月经要损失铁15～50毫克。铁是人体必需的元素之一，它不仅参与血经蛋白及多种重要酶的合成，而且对免疫、智力、衰老、能量代谢等方面都发挥重要作用。因此，月经期进补含铁丰富和有利于消化吸收的食物是十分必需的。鱼类和各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等食物含铁丰富。生物活性高，容易被人体吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的铁，则不易被肠胃吸收。所以，制定食谱时最好是荤素塔配，适当多吃些动物类食品，特别是动物血，不仅含铁丰富，而且还富含优质蛋白质。是价廉物美的月经期保健食品。
广大女性在月经期间要约束好自己的嘴巴，对生冷酸辣的食物暂时说不。此外，月经会导致女孩失去大量的铁，补铁对身体的各方面都很重要，所以女孩子在饮食方面要荤素搭配，补充流失的铁元素。
关注女性健康的朋友必然关注女性的经期保健，可是月经不调却让许多女性同胞们犯了愁，尤其是月经推迟。月经来潮延迟超过一个周就算是月经延迟，不属于月经来潮的正常情况之内。那么出现月经推迟的问题我们应该怎么办呢?
首先让我们先来了解一下月经推迟的相关原因。1.怀孕2.药物副作用3.手术引起4.其他如精神紧张、压力大等心理因素。
中医认为经水出于肾，所以调理月经的根本为补肾。通过调理使肾气充足，精血旺盛，然后月经自然通调。可以以疏通人体经络，通过人的脉络对阴阳平衡进行调解，补肾健脾益肝，从而使女性胞宫生命力旺盛。采取一些活血化瘀，去寒凝、除湿气的膏药贴，来加速女性胞宫的血液循环，让行经期经血顺畅，使月经恢复正常。
接下来我们来介绍一下月经推迟的注意事项
1.保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，月经期出现下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。
2. 注意卫生，预防感染。
3.注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。
4. 不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
以上就是今天我为大家介绍的有关于月经推迟应该怎么样治疗的问题的解答，经期保健每个女性都应该放在心上，多多了解有关经期推迟的注意事项，在日常生活中多注意运动保健，多吃新鲜的蔬菜水果，保持良好的心情，希望月经推迟的女性早日恢复正常的月经。
