月经推迟几天不来需要注意日常习惯、注意保暖、调节心情，这样月经很快可以恢复正常。
1、注意日常习惯
月经推迟需要注意日常习惯，特别是女性朋友，晚上尽量少熬夜，以免引起内分泌失调。每天可以抽出一点时间锻炼一下身体，比如慢跑、打羽毛球、游泳等，不仅可以提高身体免疫力，还能调节内分泌，让月经恢复正常。除此之外，还要注意饮食，多吃有营养的食物，每天按时吃饭，禁止吸烟喝酒。
2、注意保暖
女性朋友身体比较虚弱，天气寒冷时需要注意保暖，不然月经容易推迟。每次月经快要来临时，要做好保暖措施，千万不要因为美丽而少穿衣服，这样会导致月经不正常。月经来之前，尽量不要吃生冷的食物，比如雪糕、冷饮等，如果经常吃，很容易出现痛经。
3、调节心情
月经推迟几天可能是因为心情因素导致，平时不要有太大压力，保持心情愉悦，如果心情不好，可以出门走一走，或者玩玩游戏发泄一下，这样心情会好一些。情绪不稳定会导致内分泌失调，而内分泌失调大姨妈就不能正常报到，所以要放松心情，迎接大姨妈的到来。
月经来了小腹疼可通过热敷肚子、热水泡脚、调节饮食、进行休息，药物治疗等方法进行缓解。
1、热敷肚子
来了月经之后，小肚子疼痛，可以将热水袋放在小肚子上，通过热敷的形式，来促进血液循环，缓解子宫引发的痉挛等状况，对于改善疼痛等不适有帮助。
2、热水泡脚
将水烧开之后，在其中加入一定的生姜片，随后在温度适宜的状态下泡泡脚，有助于加快全身的血液循环，可促进体内寒气的排放，起到缓解痛经的作用，尤其是对因为体寒所引发的小腹疼效果明显。
3、调节饮食
月经来了小腹疼的女性，在饮食方面一定要注意清淡，不能吃辛辣刺激性的食物，并要吃温热的食物，而不要吃寒凉的东西，不然会导致子宫进一步受到刺激，诱发疼痛。在疼痛明显的情况下，可以适当饮用一些生姜红糖水，起到防寒保暖的作用。
4、进行休息
来月经期间，女性的身体抵抗力差，在小腹痛的情况下，应该注意进行充分的休息，条件允许的，可以卧床休息，也有助于改善疼痛等。
5、药物治疗
对于小腹疼特别明显的，此时可以适当服用一些止痛的药物，能尽快改善疼痛等不适，不过也应该注意尽量不要长期大量服用，不然容易多肝肾造成损伤，还可能形成依赖。
长毛是否为来月经的征兆，不能一概而论。一般来说，进入青春期后会先有毛发生长，再有月经来潮。但如果毛发突然又长又多，可能是内分泌异常导致的。
1、长毛可能是要来月经
由于遗传以及营养状况不同，每个女孩月经初潮的时间都不一样，大部分人来月经之前都会出现长毛的现象，即腋毛和阴毛生长。此时女孩进入了青春期，内分泌系统发育成熟，肾上腺会分泌雄性激素，刺激毛发生长。一般来说，女孩是先从乳房开始发育，8~10岁左右时乳房逐渐增大，10~12岁时腋毛和阴毛相继出现，并逐渐变得浓密，12~16岁左右时便会有月经初潮。
2、毛发过多可能是内分泌异常
如果女孩突然间出现毛发过多的现象，比如腋毛和阴毛长得又多又长，通常不是来月经的征兆，而是内分泌异常造成的。这类患儿体内的雄性激素分泌量较多，所以才会刺激毛发过度增长，但是不一定会有月经来潮。
痛经越来越严重且疲倦，要多注意休息，避免重体力劳动。还要适当热敷小腹部，加快局部血液循环，改善不适症状。期间可以喝些红糖水，红糖能够驱寒保暖，补气养血，为身体补充能量。
1、注意休息
痛经发作时要以休息为主，尽量卧床休息，适当减少工作量，避免从事重体力劳动，这能在一定程度上缓解病情，而且也可以消除疲劳感。建议患者晚上不要熬夜，保证充足的睡眠，每日睡眠时间不要低于8个小时。
2、热敷腹部
将热水袋或者热毛巾放在小腹部热敷，通过温热刺激能改善局部血液循环，增加子宫的温度，在一定程度上缓解痛经症状。痛经缓解以后，身体疲劳感也能减轻，不过温度不宜太高，以免烫伤皮肤。
3、喝红糖水
红糖性质温热，而且具有补气养血的功效，来月经时出现越来越严重的痛经症状，可以喝一杯热的红糖水。尽量多加一些红糖，也可放入姜丝，这样能够驱除体内的寒气，促进血液循环，有助于经血排出，还能为身体补充能量。
