女孩子有痛经的情况是能够缓解的，当出现痛经的时候可以喝一些热水都能有很好的缓解的，一般女孩子有痛经这都是有宫寒的原因所引起的，所以及早进行改善很重要的，不然会很容易会出现不孕不育的情况的。
1，按摩法，这也是痛经最快速的解决的方式，这需要躺在床上，需要双手搓热，之后放在自己小腹的位置，从上向下进行按摩，每次按摩一百次左右，之后再从右边向左边进行按摩一百次，最后转圈进行按摩一百次，早晚各一次，对于痛经有很好的改善的。
2，针灸法，女性经常有痛经的情况，那么是需要在痛经前几天的时间进行针灸治疗，这主要选择血海，地机，三阴交等一些穴位，这些穴位有很好的改善痛经的方式，每次留针一个小时的时间，每天一次，一般一次到三次的治疗就能够改善的。
3，还可以准备一些红糖，姜片，进行冲泡，最好弄的浓一些是不错的，一般要在五百毫升是比较合适的，需要一次性饮用，而且需要在早上空腹的时候喝下效果会更好的。
4，准备热水袋，或者是热毛巾，在小腹的位置热敷，很多的女孩子都是由于着凉的原因导致宫寒的原因引起的，那么这样的方式能够有效的给子宫保暖，这样有利于经血的下来减少疼痛的情况，所以可以尝试一下，效果还是不错的。
5，尤其是月经期间的，更应该注意自己的生活要规律，并且保证自己的充足的睡眠，尤其是在平时的时候，月经的时候，也是不能使用凉水进行清洗脚，和头发的，所以要注意。
有痛经的情况以上的方式都是能够很好的改善的，所以不要怠慢，一般有痛经这都是宫寒的原因所导致的，都是能够改善的，但是如果女性生育后也有痛经的情况，会异常的疼痛甚至伴随着其他的问题，那么这很有可能是一些肿瘤和妇科疾病所导致。
痛经解决方法，痛经期间吃什么好，治痛经最快的办法
大部分的女性当出现痛经的情况，同时还会伴随着腹胀，头痛，乏力，甚至情绪波动的情况出现的，甚至还会有消化系统出现异常的情况，想要改善这痛经的情况，改善一下自己的饮食习惯，吃一些食物，这都是能够改善这痛经的问题的，尤其是很多的食物在月经期间吃是有利于改善痛经的。
1，豆类食物，尤其是豆类的食物属于高纤维的食物，吃一些豆类的食物，这有助于改善宫内充血的情况的，对于痛经是有改善的，而且豆类的食物还有消化的作用，能够把身体内的多余的毒素排泄出来，里面还有丰富的维生素B，维生素B这是能够缓解痛经，和改善疲劳的作用的。
2，绿色的蔬菜，绿色的蔬菜这些食物里面有很多的钾，镁等一些成分，能够减轻痛经的情况的，尤其是蔬菜这里面的矿物质，能够缓解自己的情绪，减少烦躁，而且绿色的蔬菜里面还有很丰富的维生素K的成分，这是凝血和防止过量出血的物质，所以月经比较多的女性一定要多吃一些绿色的蔬菜的。
3，茶水，茶水这是锰的物质的一个来源之一的，但是要注意，是不能喝有咖啡因的茶叶的，因为咖啡因成分的茶叶，在月经期间喝的时候，是导致小腹不舒服，反而会加重痛经的情况的，这个时候最好是选择姜茶，是很好的选择，姜茶有很好的缓解恶心的情况，而且还能够改善腹胀的问题，还有洋甘菊茶叶，能够缓解肌肉的痉挛，改善紧张和不舒服的情况，所以对于女性痛经有很好的改善的。
以上这些食物都是能够有效的改善痛经的，不但在月经的时候需要多吃一些，在平时的时候这些食物也要多吃，只有长期的吃才能够发挥出作用的，并且在月经的时候注意保暖是很重要的，尤其是对于一些青春期的女孩子来说，都是受凉导致的，所以不要让自己受凉。
在痛经这个问题上，这是女性很常见的一种生理问题，在出现痛经这个问题以后，女性就要多多地改善自己的生活，如果不注意的话，以后会对子宫造成影响的，所以女性在这方面还说引起重视，不要忽视了自己的身体，那么治疗痛经的办法有哪些呢?
1.女性要正确认识月经并且还要克服痛经带来的痛苦，来月经的女性就证明已经开始慢慢的成熟了，所以在月经期间一定不要给自己太大的压力心里面也不要顾虑其他事情，对痛经也不要感到恐惧和紧张，平时就应该保持心情舒畅，然后做自己喜欢做的事情比如说唱歌，反正要把生活中的不愉快的事情全部抛之脑后，这样对缓解痛经也是很有帮助的。
2.平时就应该注意体育锻炼，然后提高自己身体的素质，月经期间不要一直卧床不起，比如说早上可以出去慢跑，然后做操，晚上还可以出去散步，这些运动可以提高自己身体的免疫力，然而免疫力强了对疼痛的忍受度也会强，这也是缓解痛经的好办法，所以在痛经期的女性就应该多出去运动运动，但是切记不能剧烈运动。
3.月经期间一定要保持自己的生活有规律，平时应该早睡早起，千万不要出现熬夜的现象就会给痛经的疼痛加剧，反正每天要保证充足的睡眠，这样才能让大脑得到充分的时间去休息，不管是在学习还是在工作，上面都不应该给自己太大的压力，月经期间要吃比较容易消化的食物多吃蔬菜和新鲜的水果。
以上的一些办法都是对痛经比较有效果的，女性在痛经期间可以去尝试一下，遇到痛经的问题，女性一定不要过于紧张，要保持好自己的情绪稳定，这样才能缓解痛经，有些东西不能吃一定要切记，生冷寒食千万不能碰的。要不然痛经的程度是会加剧的，要养成一个良好的作息习惯。
