有句话说“生命在于运动”，人的健康就像流动的泉水一样，只有运动才能保持年轻，运动既能够锻炼身体，又能帮你减轻工作压力，可谓是一举两得。但是在每个成年女性特殊的生理期内，到底该不该进行运动呢?如果可以运动，哪些运动值得考虑呢。
现在我要很肯定的告诉大家，月经期间是可以运动的。只要不是严重的经痛、血量过多或功能性子宫出血，就可以在月经期参加适当的运动。月经是女性的一种正常的生理现象，在月经期适当参加一些体育锻炼，可以改善盆腔内的血液循环，减少充血。同时，腹肌和盆底肌肉也能得到一定的收缩和舒张活动，有利于经血的排出。而且适当的运动可以调节大脑的兴奋与抑制过程，让人心情愉悦，连月经中一些不适的症状都会消失。
但是月经期间毕竟很特殊，运动也要注意一些问题。比如要避免做增加腹压的运动，比如俯卧撑、仰卧起坐等，因为增加腹压的运动会改变子宫位置，还会增加经血;不要参加水中的运动，以免造成感染和月经失调;不要参加剧烈和震动过大的运动：比如跳远、跳高、百米赛跑等运动。另外，做有骑跨动作时也要特别注意，比如骑自行车，当遇到不平的路面时，最好下车推行，因为月经期间外阴是很脆弱的。
适当的体育锻炼对月经期间的女性还是有很多好处的，选择合适的运动方式还会环节月经带来的不适感，如果月经期间痛经真的很严重，但又想锻炼的话，那么应该选择像瑜伽、普拉提、初级的形体操，或者是简单的拉伸运动，但注意要有度，用力过猛对身体可是不好呢。
月经期间应该运动吗？，女性因减肥引起月经不调怎么办？，突然闭经的原因有哪些
现在有不少的女性朋友为了追求身材苗条，刻意减少饮食的摄入，甚至不吃主食和肉食，只吃蔬菜以及水果等，很可能会导致了月经不调的发生，因为减肥引起的月经不调应该怎么办呢?下面，我们就来介绍一下减肥引起的月经不调怎么办。
女性朋友们首先要了解为什么减肥会引起月经不调的现象，才能对症治疗。1、饮用花茶不当会导致月经不调：因不少花可以入药，但都有一定得副作用，切不可随意饮用。花茶都不宜长期大量的饮用，应根据个人的身体情况合理选择。2、过度节食引起月经不调：过度的节食，由于身体的能量摄入不足，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经。 3、长期吃减肥药引起月经不调：长期食用减肥药物，会扰乱内分泌系统，从而引起月经延迟或提前。
女性因减肥引起的月经不调要注意以下几点：1、爱喝花茶的女性应停止饮用花茶，杜绝吃减肥药，适当的多运动，不要盲目的节食。2、采用食疗的方法：黑豆一两，党参三钱，红糖一两，将三味一起煎汤饮服。月经前服用，每天l次，连服7次。3、在日常生活中不宜吃生冷、辛辣等刺激性的食物，多喝开水，保持大便的通畅。血热者经期前多食用新鲜的水果和蔬菜，气血虚者平时多增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等。
爱美之心人皆有之，想要减肥的女性朋友可以通过多运动、少吃的方式来进行减肥。同时要注意在月经期间的营养，还要充分的休息好，保证充足的睡眠。保持愉快的心情以及舒畅的心情，不要给自己压力等。祝女性朋友们身体健康。
闭经是在女性在月经来潮后有三个月或三个月以上不来月经。从青春期到更年期，月经伴随着女性走过一半的人生，对女性调节体内激素等有重要作用。一般来说，女性只有在怀孕期间才会停止来月经，但是如果并没有在妊娠期但又闭经，这是什么原因引起的呢?
1.精神刺激
这 是导致女性发生月经紊乱甚至闭经的一个常见的原因，它主要是因为情绪的改变，如学习工作生活的压力、烦闷抑郁、过度紧张、重大的精神刺激等，通过大脑皮质 —丘脑—下丘脑的神经内分泌途径，或经大脑—边缘系统影响下丘脑功能，导致下丘脑的促性腺激素释放激素分泌异常从而导致了月经紊乱甚至闭经。
2.妇科病
结核性子宫内膜炎、卵巢发育不良、卵巢不敏感综合征、多囊卵巢综合征及卵巢功能早衰等。
3.避孕药
长期服用避孕药，直接抑制女性体内雌性激素的产生，这是比较常见的女性不来月经的原因之一。
4.营养缺乏
特别是蛋白质、维生素的缺乏，可使内分泌腺功能减低，垂体合成和分泌促性腺激素最易受到抑制，同时还减低靶器官对激素的反应，而引起闭经。其主要原因是饮食不当，如盲目瘦身，使食物中的蛋白质、脂类、维生素摄入不足。
5.其他疾病
主要包括消耗性疾病，如重度肺结核、严重贫血、营养不良等，特有的内分泌疾病，如“肥胖生殖无能性营养不良病”等;体内一些内分泌系乱的影响，如肾上腺、胰腺等功能紊乱。
如果您发现自己很久，没来月经了，首先应该用早孕试纸检查下到底有没有怀孕，没有怀孕的话就要尽早就医，闭经对女性的身体有很大的危害，所以平时就要多注意这方面的问题，补充营养，合理使用避孕药，适当的减压。
