月经作为女性朋友的好伙伴，每个月都回来报道，肩负着新陈代谢排毒的重任。但是有的女性朋友在月经期间生冷不忌，往往把调节身体的好机会生生变成隐患，造成了痛经、宫寒、气血不畅、子宫内膜异位甚至不孕。那到底在月经期间女性朋友们该注意什么呢?怎么把握调节身体的好机会，让我们的“好朋友”来的轻松，对我们的身体有益呢?
1、月经期间最好不要碰冷水。女体属阴，月经期间切忌不能碰冰冷的水，不能用凉水洗手洗脸，洗衣洗菜，更不能喝凉水吃冷饮。不管是冬天还是夏天，月经期间都要格外注意，否则轻则痛经，重则宫寒。
2、别碰辛辣刺激性食品。“大姨妈”是一位娇贵的朋友，别用辛辣食物来招待她，否则不仅不能排毒，还会导致痛经。
3、月经期间不能激烈运动。有些女性朋友有锻炼身体的习惯，但在月经期间尽量避免剧烈运动，尤其是腰腹部运动更是禁忌，也尽可能避免提重物，避免造成腹腔压力过大，经血不能顺利排出。可以适当进行散步、瑜伽等轻缓运动，但也要注意避免腰腹部瑜伽动作。
4、月经期间避免性生活。要保持月经期间的清洁卫生，避免感染，不能为了一时的冲动而对身体健康不利。相信您的另一半也会尊重您，顾及您的身体的。
月经期间女性朋友身体虚弱，自身自抗力较差，为避免引起妇科疾病，还是要特别注意月经期间的养护的。说了这么多禁忌，还是有一点小小的乐趣的，就是在月经期间女性自身基础代谢会略微增长，可以稍微吃一点平时减肥不敢吃的小零食，满足口腹之欲。但是基础代谢的略微增长是有限度的，传说中的“月经期间怎么吃都不胖”是不存在的。
月经期间应注意什么呢？，痛经一般在什么时候出现，痛经能吃止疼药吗
很多女性是一直的被痛经困扰着，女性出现痛经的时候是会有很多的不适出现的，这个就是会严重的影响到患者的正常工作和生活了。比如是一些人是会有很严重的腹痛，或者是腰酸的现象，痛经出现的时间也是不很一样，有时是在月经前出现，有时是会出现在整个月经期间。
正常的女性在月经出现的时候是不会有一些的疼痛的症状出现的，只是有一些的人会出现疼痛的现象的，这个就是痛经了。出现痛经的女不仅会头一些的疼痛的现象出现，还有很多会有一些的腰痛，腰酸的症状，那我们女性出现的痛经一般都是什么时候出现呢？下面我们就这个问题做一个解答。
1、一般的女性会在月经快来前的两三天就出现一些的痛经的现象的，很多人出现来了小腹坠胀的现象，还有一些人会有明显的水肿的症状，这个就是有一些的血瘀的病症了，这个症状一直是会持续到经血出现了以后缓解的。只要是出现了出血，就不会在有一些的腹痛腹胀的症状了，这个是大部分的女性痛经出现的时候了。
2、还有一些的女性出现的痛经是会在整个的月经期间都有的，就是在开出现月经的时候就是有一些的疼痛的感觉了，之后在经血出现了以后还是会有一些疼痛的感觉的，这个也很多人会出现的痛经出现的时间了。
3、有一些的炎症也是会引起痛经的，比如是盆腔炎，这个时候平时就是会出现一些疼痛的感觉的，到月经来的时候疼痛就是更加的严重了，这个也是一种痛经的出现的时间了。
女性出现痛经是很痛苦的，因为疼痛常常的不能正常的工作和生活。这个时候我们是要进行一些的相关的治疗的，如果是一些疾病引起的疼痛，我们可以治疗这些的疾病，如果是一些气血出现了不足，我们就是要调理气血。在月经来的时候一定是不要洗冷水，会造成月经不调的。
有很多的女性月经期会有痛经的现象，由于无法忍受痛经的痛苦有的人会选择吃止痛药来止痛，但是大家都知道，止痛药的作用只是消除疼痛，根本无法达到治疗的作用，很多就会有很多人担心经期吃止痛药对身体到底好不好，下面我们针对这个问题来谈一谈。
虽然痛经时止痛片是比较快速的缓解痛经的方法，但是也不能当做长期缓解痛经的方法来使用的，若要想有效治疗痛经，在平时应该要特别注意个人经期的卫生，如果来月经时肚子不舒服的话，可以用热水袋热敷一下或者喝一些生姜红糖茶等来缓解一下症状。如果持续疼痛不能够缓解的话，应该要及时的到医院妇科进行一下检查，以免耽误病情，以便对症下药。
若是内分泌不调引起的建议服用八珍益母丸或者八宝坤顺丸来进行调理。建议最好不要吃生冷、酸辣等刺激性的食物，多喝白开水，保持大便通畅。若是血热者在月经期前应该多食新鲜的水果和新鲜的蔬菜，不要食用葱、蒜、韭菜、姜等刺激运火之物。若是气血虚者平时必须要增加营养，例如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，不要食用生冷的瓜果。
止痛药并不是根治的方法，并且痛经的原因非常复杂,建议患者还是应该到医院去查清楚病情,检查清楚后才能有针对性的处理.不要盲目的使用止疼药物，毕竟止疼药只是暂时缓解症状，起不到根治的作用。而且在月经期间一定不要同房和洗澡 ,避免吃辛辣生冷的食物.不管是痛经还是其他的疾病，最好尽量少服用止痛药。止痛药对身体没好处的，况且也不能每个月都靠止痛药来缓解吧。只有好好调养身体才会好的。
