尤其是女孩子出现了痛经，千万不要吃止疼的药物，止疼的药物对身体的影响是很大的，甚至还会导致痛经的情况加重的，所以在平时的时候多注意一些，可以尝试一些小妙招，都有很好的缓解痛经的作用，所以值得尝试一下。
1，可以准备热水袋热敷自己的肚子，因为痛经很常见的原因就是在女生的身体内有很大的寒气，一般寒气比较重，那么痛经的情况是比较严重的，用热水袋热敷在小腹的位置，那么能够有效的去除身体内的寒气，缓解痛经，在平时的时候可以多泡热水澡，都是能够改善的。
2，多补充一些维他命，尤其是维他命的摄入，这对于痛经是有很好的疗效的，所以经常会出现痛经，腰酸，身体乏力的患者，那么不妨多吃一些维他命的食物，一些粗粮是不错的选择，尤其是谷类的食物，豆类的食物，动物的肝脏都是不错的选择。
3，有很多的女孩子月经的时候没有食欲就不吃饭，其实这是不对的，会导致痛经的情况加重的，当在月经的时候，一定要饮食，要清淡营养，但是不要吃过甜的，垃圾的食物，这些食物会导致行动迟缓的情况，在这个时候多吃一些蔬菜，水果，鸡肉，鱼肉，少吃多餐。
4，指压法也能改善的，尤其是在足部的位置一些穴位按压都能够改善痛经的作用的，尤其是在脚踝双边的凹陷的位置，轻轻的进行按压，到小腿肌的位置，按压数分钟的时间，都能够有效的缓解痛经的情况的。
当女性有痛经的时候，这些方式都是可以尝试一下的，效果都很不错，但是要注意，一些饮食要清淡，辛辣刺激的食物，酒水，咖啡，碳酸饮料这类的东西是不能喝的，不然会加重，在月经期坚决不能有性生活。
缓解痛经小妙招？，宫寒怎么调理预防，女性月经推迟是怎么了?
女性同胞有时在日常生活中不注意保护身体，导致宫寒，而宫寒有会导致一系列的病症。如盆腔炎、子宫内膜异位症、月经错后、月经量少、闭经、痛经、阴道炎、流产、产后腹痛、产后恶露不绝、不孕等。那么宫寒应该怎么调理呢?我们一起来看看。
1.饮食上的调理。大部分的宫寒都是由于喜事冷食。所以首先就要在饮食上进行调理。多食用性温热，能够温经暖宫的食物，如核桃、大枣、花生、洋葱、番茄等。姜茶也是必不可少的，每日午饭和晚饭后引用，体内寒气能够被化解，长期坚持能够缓解宫寒;避免食用性凉寒的食物，如绿豆、苦瓜、凉瓜等。
2.注意保暖。不仅仅要整体保暖，身体的个别部位也要特别注意，尤其下身要少受凉，注意给小腹、腰部和双脚保暖。脚部最容易进入寒气，所以冬春，春夏交替时，切不可过早使脚部暴露在外面，使得寒气从脚部入侵。
3.月经、产后、哺乳期要格外注意自身的护理。由于月经期间抵抗力变差，月经期间更要要注意保暖。产后，哺乳期也要按照妇科医生的叮嘱来调节，不可过早的接触寒凉，从而导致宫寒。
4.养成运动的良好习惯，运动可以改善体质，坚持每天定量运动，能够能改善循环。
5、养成良好的生活习惯。不在凉的环境久待，不长时间吹空调。经期前三天喝红糖水。养成每天睡前用热水泡脚的习惯，能够有效的缓解宫寒症状。
子宫对女性来说是至关重要的，那么保持子宫健康就显得尤为重要了。宫寒长期未得到改善，无疑对女性同胞的身体会造成很大的影响，但却完全是一个可以做到防患于未然的病症。那么我们要在未患病时多注意，防患于未然。一旦有该方面的症状及时做调理，治疗。
女性月经推迟是怎么了?导致女性月经推迟的原因是非常多，比较常见就有发生怀孕、患上妇科炎症、月经失调、内分泌失调等等，这些都会导致女性月经推迟。具体是什么原因导致女性月经推迟，就需要女性及时到正规医院进行检查，查明原因才能针对性治疗，否则是不能盲目的做出判断，说是某个原因导致女性月经推迟。
一般来说，正常的情况下女性正常周期是在28-30天左右，同时也会根据不同的女性由于体质不同，月经周期也是不同。女性月经提前以及推迟7天左右都说属于正常的范围之内，但超过这个时间范围之后，女性就需要引起注意，是否发生怀孕或是已经患上妇科炎症等可能性，需要及时到正规医院做检查，早发现，早针对性处理。
对于以往月经正常并且有性生活的女性，出现月经推迟就需要警惕是否发生怀孕，还出现晨起的时候还出现恶心、呕吐、口味异常的时候就需要警惕是发生怀孕。对于怀孕的女性若是没有留下的打算就需要及时到正规医院打胎，把握最佳时间内进行人流手术，减少给女性健康带来伤害。
若是不是发生意外怀孕的时候，就考虑是否患上妇科疾病，很多妇科疾病都会影响到女性的月经，比较常见就是女性患上子宫内膜炎。子宫内膜炎若是不及时进行治疗，也是会影响到女性的生育，因为子宫内膜出现炎症后，会影响到受精卵着床，即使能够顺利的着床在炎症的作用下，也会出现流产发生。
温馨提醒：对于女性出现月经长时间出现推迟的时候，就需要引起女性朋友的注意，千万不要认为月经推迟过几天来就好了，其实这种想法是错误的。只有了解到什么原因导致月经推迟，才能科学针对性治疗，避免疾病更加严重，给女性的健康带来伤害性。
