月经是女性成熟道路上的一个标志，虽然它会为身体排出一些毒素，但不可避免的也会给身体造成许多的不适，还会影响情绪。月经期间的女性会非常虚弱，每当这个时期，就应该给身体补充一些营养。说到补充营养，首先应该想到的就是食补。那么，月经期间吃什么好呢?
1、红糖水、红枣
月经时期因失血，人会显得很虚弱。这时应该喝一些红糖水、吃点红枣来补一补血，恢复一点元气。
2、香蕉
很多女性平时总会吃一些水果，但一到月经期间，就什么也不想吃了。但其实月经期间吃香蕉是有好处的。香蕉中含有维生素B6，月经期间可以多吃香蕉，可以起到安定神经的作用。
3、新鲜蔬菜
蔬菜中含有丰富的维生素，对身体非常有好处。不仅在月经期间应该吃新鲜蔬菜，平时也应多食用蔬菜。
4、含铁元素的食物
女性在月经期间会缺失很多的铁元素，所以，可以多吃一些含铁元素的食物，比如说菠菜、大豆、鱼、瘦肉等，而且要注意荤素搭配。
以上是月经期间应该吃的，那么，接下来要分享给大家一些不该吃的。
1、冷食、冷饮
女人本身就偏寒性，月经期间一大禁忌就是不能碰冷的东西，尤其是吃冷食、喝冷饮。这会对身体造成很大伤害。
2、螃蟹
螃蟹是一大美味，但螃蟹性寒。女性在月经期间，一定要忌食螃蟹，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。不光如此，平时，女性朋友们也应少食。
3、柿子
柿子中含有鞣酸，鞣酸易与铁结合，从而妨碍人体对食物中铁的摄取。女性在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不应进食柿子。
女性月经期间，应注意的事情有很多。事事谨慎小心，对自己有莫大的好处。
月经期间最好吃什么，生完小孩多久来月经，经期喝咖啡好不好
生产后多久来月经，这个是因人而易，未母乳喂哺的会早些来，母乳喂哺的可戒了喂哺后才来月经。
剖腹产的妈妈在产后，体内的内分泌系统出现变化，卵巢不能立即恢复，需要一定的时间，因此，出现产后闭经的阶段。子宫在胎盘娩出后逐渐恢复至未孕状态的全过程，称为子宫复旧，主要变化为宫体肌纤维缩复和子宫内膜再生。当子宫复旧完成后，就会发生月经复潮。
1、对剖腹产后来月经误区：有人认为妈妈产后哺乳没有排卵，不来月经，这种说法不完全正确。一般新妈妈在产后不排卵的时间平均为70天，约40%的妈妈产后第一次排卵发生在月经恢复以前。
母乳喂哺宝宝的新妈妈，排卵及月经恢复较迟，有的要在一年后才来月经。大多数人第一次的月经量比平时月经量多，第二次月经就正常了，因此不必治疗。
2、剖腹产后未哺乳的妈妈多久来月经正常：从医学角度来讲，根据子宫内膜的组织形态来推测，可能早在产后33-42天，卵巢就可排卵了。此外，在产后6周，也可观察到排卵过后的黄体存在。因此，如果新妈妈没有喂奶，月经通常在产后6-8周内会来月经。研究资料显示，没有哺乳的产妇，有4O%在产后6周恢复排卵;到了产后8-12周，还没有恢复排卵及月经的产妇大约只占35%。
3、剖腹产后哺乳的妈妈多久来月经正常：哺乳的产妇，在产后12周约有25%会恢复排卵与月经，大多数哺乳产妇通常要到18周才完全恢复排卵机能。不过，有时很难在临床上确定产后第一次月经的确切时间，而且少数产妇会在分娩后马上开始有少到中量的间歇性出血。
4、剖腹产后来月经对哺乳的影响：当月经来潮时，新妈妈的乳量一般会有所减少，乳汁中所含蛋白质及脂肪的质量也稍有变化，蛋白质的含量偏高些，脂肪的含量偏低些。这种乳汁有时会引起宝宝消化不良症状，但这是暂时现象，待经期过后，就会恢复正常。因此无论是处在经期或经期后，新妈妈都无须停止喂哺。
很多人会问经期可以喝咖啡吗?喝咖啡好吗?
经期不宜喝咖啡。咖啡会导致女性体内雌性激素增加，有某些妇科疾病的，就有可能因此而加重病情，比如子宫内膜异位症、乳房胀痛等，严重的还是导致不孕。经期喝咖啡会导致雌激素含量上升，影响卵巢内卵子的数量，促使卵巢衰老，也会促进其他一些机能的老化。而且其中含有大量的咖啡因，对神经和心血管都会产生刺激，导致出现痛经、经期延长以及月经过多的情况，所以月经期最好不要喝咖啡。
经期喝咖啡会使体内雌性荷尔蒙明显上升，影响卵巢内卵子的数量，使卵巢老化，也会加快人体所有机能老化。
女性长期过多饮咖啡容易患心肌梗塞，月经前喝咖啡会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，因此破坏了碳水化合物的新陈代谢。
咖啡中含有咖啡因，具有兴奋的作用，不利于子宫收缩。等月经结束后不防每天喝一杯黑咖啡不加糖,还有一定的减肥作用。
经期不但不宜喝咖啡，还有很多饮食需要注意
经期不能吃的东西有：1、生冷类：即中医中所说的寒性食物如：梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效，在平时食用，都是有益于人体的，但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品，否则容易造成痛经，月经不调等症状。2、辛辣类：如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食品都是佐料，在平时，菜时，菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症状。
月经期间应补充一些利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品，每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此，在月经干净后1-5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜苹果、荔枝肉、樱桃等。
经期时需要注意的东西挺多的，饮食要得当。咖啡还不不喝为好，为了您的身体健康，大家要注意经期的饮食习惯。
