痛经对于还在求学阶段的女性来说是一个比较棘手的问题。对于痛经这样每个月的困扰来说，除了服用药物以外还有一些其他的办法来缓解，比如按摩和合理的饮食调理。这些办法尤其是对住校没有条件的女生来说是非常方便的。
按摩上腹部。仰卧于床，先将两手搓热，然后将两手放在上腹部，先由上至下按摩60～100次，再从左至右按摩60～100次，最后转圆按摩60次，以局部皮肤红润为宜，每日早晚各一次。
按摩血海穴。该穴位于人体的大腿内侧，从膝盖骨内侧的上角，上面约三指宽筋肉的沟，一按就感觉到痛的地方。按摩方法是先搓热两手，然后按在血海穴上，按顺时针方向按摩五分钟。
按摩足三里穴。用一只手的掌心按准膝盖的顶部，中指下伸的顶端，向外一横指即是三里穴。可以用针灸，也可以用拇指反复按压。
按摩指压点。足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱(Achillestendon)而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。
痛经的日常饮食调理
饮食宜清淡
痛经患者在月经来潮前3 ~5天，饮食宜清淡易消化;经期可适当吃些酸味的食物，比如酸菜、食醋等，以达到缓解疼痛的作用。另外，每晚睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶也可缓解痛经，维生素B 6则能稳定情绪、帮助睡眠，进而缓解腹部疼痛。
吃补血食品
痛经患者平时饮食应注意多样化，可经常食用有理气活血作用的蔬菜和水果，如香菜、胡萝卜、橘子、生姜等。身体虚弱、气血不足者宜吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡肉、鸭肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶、鱼类、豆类等，还可以服用阿胶等补血类药品。经期还要注意保暖、注意休息、加强营养，尽量避免情绪波动，经期要禁止性生活。
无论是在学校还是在日常生活中只要是有痛经的困扰都可以用以上办法来缓解。如果是月经初潮的话，一定要克服心理影响，不要因为害羞而紧张，这样的心理状态会加重痛经的症状。
大部分的女性经期会受到痛经的折磨，对于没有经历过的人来说根本无法体会这种痛苦。更有一些女性不仅痛经，而且经期量少，因此现在经期量少且痛经严重怎么办?这个问题就成为了广大女性朋友都很关注的话题。接下来就看一下女性痛经的注意事项吧。
痛经是女性月经不调其中的一种，这个问题要重视，不要以为一个月痛那么一次并不是什么大事情，时间长了对你身体损害是很大的。据调查，有百分之七十五的女性发生过痛经，百分之十的女性每月有一到三天无法正常活动，所以想要成为那些百分之二十五女性不会痛经中的一员，大家在饮食上就要多注意。
经期量少且痛经严重怎么办?经期量少痛经很多时候是由于内分泌失调所引起，出现这种情况的时候需要及时调理好。如果女性经期量少痛经不是每天都出现，那么这样是可以放心的。但是如果长期出现的话就要引起重视了，会出现这情况是雌激素水平低下，也有可能是子宫发育不良。子宫发育不良就会导致月经量少，还会引起痛经，从而造成子宫缺血、缺氧。这种情况下可以进行热敷，就是在疼痛部位放敷垫、热水瓶，这样可以有助于加速血液循环，有效缓和痛经。
除了热敷可以缓解痛经，其实泡矿物澡对痛经也是有很大功效的。就是在温水中加入海盐及碳酸氢钠，一次泡二十分钟，就可以起到松弛肌肉和缓解痛经的作用。熬些药膳调理痛经效果也是很不错的，这些方法大家可以采纳一下。
经期量少且痛经严重怎么办?上述介绍想必大家也都了解了。除了以上的方法外，在平时也要养成良好的生活习惯。注意多休息，平时多点运动增强体质，还要做好保暖工作，忌食辛辣刺激的食物。
痛经几乎每个女性朋友都经理过，痛经的表现就是女性行经前，更或者是行经期间出现难以忍受的腰酸腹痛、下腹坠胀等，对女性的生活与工作、学习都是有很大影响力的。长此以往，对女性的身体也会有很大伤害。那么痛经是怎么办好?快来具体了解吧。
痛经一般分两大类，一种是原发性痛经，再有一种就是继发性痛经。原发性痛经就是指行经期间总是会莫名其妙疼痛，也找不到结构性的病理原因，而且这种疼痛会很有可能随着年纪的逐渐增长、开始性行为或者怀孕后就突然消失。而继发性痛经就是指生殖系统病变后而引起的痛经，它的表现就是随不同病因而异，疼痛位置比较深，隐隐作痛。女性如果患上盆腔炎、子宫内膜异位都会引致痛经，所以有痛经表现，要多注意，及时就医，调理身体。
痛经是怎么办?痛经时用手锤腰是会加重疼痛症状的，但是用手按压足背这样就可以缓解疼痛。具体位置就是在脚的大拇指与二脚趾之间，用指尖垂直点按这个位置3分钟，之后再换另一侧继续按3分钟，就能够有效的缓解腹部和后腰的疼痛。在痛经是喝红糖姜水，可以温暖身体对痛经也是有很大帮助的。
引起痛经的原因有哪些?第一，很多女性在月经期间不注意身体，参加剧烈体育运动，就很容易发生痛经。第二，经期可以应适当饮白开水，不宜饮浓茶。由于浓茶能刺激女性神经和心血管，从而引起痛经或者是让经期延长、出血过多。而且经期最好不饮酒、吃刺激性的食物。第三，经期应保持心情愉快，防止情绪波动，保持稳定的情绪对经期很有好处。如果情绪激动会很容易导致月经痛经、闭经等。
以上对痛经是怎么办和引起痛经的原因有哪些的相关介绍，相信广大女性朋友都清楚了。在月经期内女性要注意的事项有很多，要多注意保暖，避免着凉，不要吹风扇，也不要洗凉水澡，这样对会导致痛经。而且在饮食上也要谨慎，希望广大女性朋友可以谨记。
月经不调和痛经都是月经期常见的不适症状。月经失调也叫做月经不调，是常见的妇科疾病，主要表现为月经周期或月经出血量的异常情况，通常伴有腹痛等不适反应。导致月经不调的原因主要有器质性病变和功能失常两种情况。痛经也是常见的妇科症状之一，是指月经前后及月经期间腹部疼痛、腰酸等不适症状。经痛严重的患者会影响正常的生活和学习。那么，月经不调、痛经怎么办呢?
月经不调的治疗方法。一旦出现月经不调，首先要查出具体的病因，根据病因来进行治疗。如果经期比较长或者出血量比较多，要进行止血，可使用激素或者刮宫止血。如果有贫血症状，要口服补血的药物。可使用雌激素或者孕激素进行治疗，也可以使用中药。如果患者有不孕的情况，要改善卵巢的功能。我们平时要多学习一些卫生知识，经期要做好保暖工作，多注意休息，多补充营养。
痛经的治疗方法。痛经是很常见的病症，未婚未孕者随着年龄增长会慢慢减轻，不必进行治疗。如果痛经超过三天，则需要进行治疗。如果患者没有生育需求，而且患有子宫腺肌症，可以使用曼月乐环进行治疗。口服短期避孕药可以缓解痛经，有效率在90%之上。可以治疗痛经的非处方药物主要有乙酰氨基酚、对乙酰氨基酚加帕马等。
本文回答了月经不调、痛经怎么办这个问题，介绍了月经不调和痛经的治疗方法。月经不调和痛经都是临床上常见的妇科疾病，都由各种病因导致。要预防痛经或月经不调，平时要多锻炼身体，增强体质，多补充营养，提高身体的免疫力和抵抗力。
