有痛经现象的女性，平时在生活中需要注意的方面是比较多的，否则护理不当，就有可能会加重痛经的发生，如在饮食中，如进食的一些味重刺激性或是生冷食物，就易加重痛经症状，因此要注意合理饮食，那么痛经吃什么菜可缓解?下面让我们一起来了解一下痛经的饮食调理法。
痛经患者可以多吃蔬菜、豆类等一些低脂肪类食物，这些食物可以改变体内调节性激素的结合球蛋白，从而可减少引发痛经的物质合成。尤其是大豆，它含有一种植物性的雌激素，抑制痛经效果最明显，另外还有不饱和脂肪酸可抑制雌激素的分泌，从而可减轻痛经程度，而不饱和脂肪酸多存在于植物性脂肪中，因此多吃素能达到抑制痛经的效果。
另外还有蔬菜、水果及豆类食物中，含有不饱和脂肪酸，尤其是含omega-3脂肪酸丰富，可起到消炎、止痛的作用，不过一般动物性脂肪和油炸类食物中所含的omega-6脂肪酸，产生的物质则是致痛性的，所以要注意避免这类食物。
因此对于有痛经现象的女性，吃菜的话，要多选择素食，可减少体内的致痛因素。不过要注意，一些会产生胀气的食物要少吃，西瓜、洋葱等，这些会让肠胃蠕动加快，从而带动子宫收缩;含盐量过多的食物也会加重痛经，要注意避免。建议痛经患者可以多吃一些有理气活血作用的蔬果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜，还有橘子、佛手、生姜等，这些对于减轻痛经都有帮助。适合痛经患者吃的菜有很多，如可选择菜花、胡萝卜、菠菜、南瓜等，都是不错的选择。
痛经吃什么菜能缓解?通过上面的介绍可知，有不少菜类对痛经有减轻的作用的，因此建议有痛经现象的女性可以酌情选择上面所介绍的菜类，以更好的缓解痛经，减轻经期不适，当然痛经严重的话，还是要及时就诊治疗的，尤其是器质性病变引起的痛经，更要及时去除病因，才能解除疼痛。
治疗痛经的方法有很多，其中有一些简单的家庭疗法对痛经就有一定的治疗效果，如用热水泡脚就有一定的功效，不过如果想取得更好的治疗的效果的话，可加其它一些草药之类的煮水来泡脚，效果会更明显，那么有哪些泡脚疗法可治痛经呢?下面来给痛经的女性介绍几个很不错的泡脚法。
1、艾叶水泡脚，可取适量新鲜的艾叶，在洗脚盆中加适量的开水冲泡十分钟左右，然后去掉艾叶再加水调到温度适中后即可进行泡脚，可在经前一周开始泡，每天半小时，直到身上出汗为止。艾叶性温，归肝、脾、肾经。有理气血、温经脉、逐寒湿、止冷痛的作用，可治疗脘腹冷痛，经寒不调，宫冷不孕等证， 也可进行艾叶浴，艾叶有理气血，逐寒湿，止血，安眠，温经作用。
2、花椒泡脚，对于有痛经现象的女性，可每天用花椒水泡脚，也可治痛，因它有祛除里寒，扶助阳气的作用，而且还可起到杀菌、消毒、止痛、止痒、消肿等效果。
3、中草药泡脚，痛经女性可在医生指导下选择一些中草药来煮水泡脚，对于痛经且有脚干、皮肤干燥者效果最好，有活血化淤作用，如可选择白芍、益母草、当归等。
4、生姜水泡脚，对于痛经女性有脚凉怕冷现象的，可取一块生姜，用刀拍扁，然后取红花适量用纱布包好和生姜一起放到水中烧开，再加适量的盐，用来泡脚即可。
5、小苏打加盐泡脚，可先加适量的盐把水烧开，再放小苏打，有降压作用，而对于怕冷、怕凉、脾胃虚寒的痛经者，可再加些有温通作用的中草药，如干姜、桑枝等一起煮水泡脚。
上面就是关于痛经的泡脚疗法，可见对于痛经用热水泡脚是有一定的作用的，尤其是如果在水中加一些中草药之类的，效果会更好，因此建议痛经的女性不妨可以试试上面的这些泡脚方，以起到缓解痛经的效果，最好是在医生指导下来选择一些合适的中草药来煮水泡脚，以更好的治疗痛经。
痛经是指女性在经前或是经期出现腹痛的现象，可给女性正常的生活带来很大的困扰，因此对于痛经现象，要注意及时调治，其中生活中就有很多小偏方可治痛经，如一些药膳食疗，就是痛经患者不错的选择，比起服用止痛药更安全放心，那么有哪些偏方能用于治疗痛经呢?下面来给大家介绍几个很不错的偏方疗法。
一、玄胡益母草煮鸡蛋：玄胡、益母草，各适量，鸡蛋两个，一起加水同煮，蛋熟后去壳，再放锅中煮20分钟后即可喝汤吃鸡蛋。有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容作用。
二、益母草香附汤：益母草、香附、鸡肉、葱白，各适量，先把葱白拍烂，与鸡肉、益母草、香附一起入锅，加适量的水同煮后饮汤食鸡肉即可，可缓解痛经，并能光艳皮肤。
三、山楂酒：山楂干、低度白酒，各适量，先把山楂干洗净后去核并切碎，装到一个大瓶中，加入适量的白酒，塞紧瓶口，浸泡一周后饮服，注意浸泡期间每天摇荡1到2次。有健脾、通经作用，对于妇女痛经症有效，并可促进身材和皮肤健美。
四、山楂葵子红糖汤：山楂、葵花子仁、红糖，各适量，把甩的用料一起入锅，加适量的清水煎煮后去渣取汤饮服，有补中益气，健脾益胃，和血悦色的作用，对于气血两虚型痛经症有效，可在月经来潮前3到5日饮用，止痛、美容效果都不错。
五、姜艾薏苡仁粥：干姜、艾叶、薏苡仁，各适量，先把前两味加水煎取汁后去渣，薏苡仁煮粥至八成熟后加入药汁同煮至熟即可服食，有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤作用，适合寒湿凝滞型痛经。
治痛经的偏方有很多，上面就是几个最有效的偏方疗法，这些药膳偏方对于不同类型的痛经具有很不错的功效，建议痛经的女性可以根据自己的证候来选择，以更好的缓解疼痛，减轻经期不适，而痛经在偏方治疗的同时，也要注意做好护理工作，避免腹部受凉，注意合理饮食，忌生冷刺激之物，以防加重痛经。
对于有痛经现象的女性来说，合理搭配饮食很重要的，可从一定程度上起到缓解痛经的作用，所以痛经女性要注意正确饮食，以减轻痛经现象。那么一般痛经吃什么食物好呢?适合痛经食用的食物有五类，下面来详细的给痛经女性介绍一下具体是哪五类食物。
1、含铁高的食物，经期不少女性易出现贫血症状，尤其是对于经期出血量大的，会导致铁丢失较多，所以进补含铁丰富的食物很重要，可多进食些鱼、瘦肉、动物肝等含铁丰富、生物活性较大，易被人体吸收利用的食物，同时还要注意荤素搭配，适当多吃些动物类食品，这样可满足月经期对铁的特殊需要，从而减轻痛经及其它不适。
2、富含维生素E类食物，女性如缺乏维生素E，可导致出现四肢乏力、易出汗、痛经等症状，因此痛经女性要注意多吃经各种绿叶蔬菜、植物油，建议可选择蛋黄、豆类、菠菜、 花生油、香油等，这些含维E高。
3、活血通气类食物，痛经的发生和血流不畅，子宫位置异常等影响到经血的排出有关，所以要注意多吃些活血通气的食物，以起到活血化淤，疏通经络，缓解痛经的作用。可选择芹菜、胡萝卜、香蕉等，都有很好的活血化淤作用。
4、温经散寒类食物，对于寒性体质的女性，痛经时易出现手脚冷冰，冷汗淋漓，虚脱等症状，这时就要多食用温经散寒类食物来缓解，如可选择羊肉、栗子、红糖、生姜等。其中红糖生姜汤就可驱除体经期体内寒气，让体温得以维持正常，从而减轻疼痛不适。
5、补益身体的食物，女性经血由于血液流失，易出现头晕头痛、面色苍白，有的还可因血糖低而昏厥。这时期不注意调补，易出现缺铁性贫血，所以要多吃一些补益身体尤其是含铁量高的食物，如动物血、瘦猪肉、蛋奶，桂圆、红枣等，都是不错的选择。
痛经吃什么食物最好?上面所介绍的五类食物对于缓解痛经就有一定的效果，建议痛经的女性不妨可以多吃这些食物，以减轻经期不适及疼痛。当然如果痛经是由于一些疾病因素引起的，还是要及时就诊检查，及时去除病因，这样才能从根本上解除痛经困扰。
