很多的女性朋友都会出现宫寒的症状，会经常出现小腹疼痛和腰酸背痛的症状，这样就会严重影响到女性朋友的身心健康。所以女性朋友应该重视风寒的预防，在平时要保持健康的生活方式，要避免过度劳累和长期熬夜的现象发生，应该得适当的进行体育锻炼来提高免疫力。
那么我们就来了解一下宫寒到底不能吃哪些食物。宫寒病人不能吃寒凉的食物，不要吃西瓜和西红柿，也不能吃螃蟹和田螺等凉寒的食物。也不要吃辛辣刺激的食物，不能吃大蒜和姜丝，也不能吸烟喝酒，这些食物很容易导致血管收缩和血液不通，就会加重宫寒的问题。还要注意不要吃酸性的食物，不能吃青梅和草莓和柚子等酸性的食物。也不要喝碳酸饮料和冰饮，不能喝浓茶和咖啡等饮料。
女性朋友要采取正确措施来预防宫寒。在平时要注意个人卫生问题，要保护好私处不要受到细菌病毒的感染，要控制性生活的次数，不要有过多频繁的性行为和手淫现象的发生，在性生活过程应该采取正确的避孕措施来预防意外怀孕，就能减少人工流产的现象。同时还要坚持体育锻炼，这样能够起到预防宫寒的作用。
女性宫寒应该注意饮食调理。在平时可以多喝当归生姜羊肉汤，可以起到暖宫补血的功效，而且可以调理月经和止痛，对于女性宫寒有非常明显的疗效。还可以吃生姜红糖泥，在月经期间开始服用，每天服用三次，连服用一个月，这样能够起到温暖胞宫，能调理女性宫寒的症状。在平时还可以多吃红枣炖乌鸡，还可以多吃当归和人参。
总而言这，女性宫寒带来的危害是非常大的，女性应该重视调理和保健。在平时应该多吃补血养气的食物，应该多吃容易消化的高营养食物，而且要保持良好的心态，要注意心理调节，不能过度压抑，要学会放松自己的心态，要多到户外活动和散心。
女性很喜欢吃水果，小编作为一个女性来说，每天都喜欢吃一些水果。俗话说，一天一颗苹果，医生远离我。因此，小编每天都喜欢吃一个苹果以此来保证自己的健康，保持体内的维生素充足。而有人跟小编说，月经期间不宜吃水果，连苹果也不能吃，这是真的吗?下面我们一起来看看是否是真实的。
苹果的性质是平和的，适合所有人吃，吃苹果最好是饭前，饭后容易引起消化不良，不利于吸收。大家不知道的是，如果把苹果皮削了，苹果就是温性水果，如果连皮吃，就是凉性水果，月经期间的女性不能吃凉性食物，因此，我们在月经期间不能吃苹果，要是实在想吃苹果，那就把皮削了吃。但是，最好不要吃刚刚从冰箱拿出来的冷苹果。
月经期间吃什么水果好?其实，月经期间有很多水果可以吃，吃水果能帮助女性预防便秘和盆腔充血等症状。月经期适合吃性温的食物，如草莓、橘子、桃子、樱桃、荔枝、菠萝、石榴、葡萄等，有部分女性有痛经症状，就不适合吃苹果了。
月经期间避免食用一些寒性水果，如梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等。月经期的女性也不适合补充维生素d以及钙片，这段期间补充这些元素不太容易吸收。
聊完月经期该吃什么水果，我们再来看看月经后吃什么好。当女性月经干净后的几天内，应该多补充蛋白质和矿物质，以及吃一些补血的食物。如牛奶、鸡蛋、牛肉、羊肉、桂圆肉、荔枝肉等食物。月经期由于体内激素不平衡，女性容易生气或动怒，建议调整好自己的心态。
月经不调是我们身体内部的一种表现，有时候我们的身体内部循环，内分泌功能紊乱就可能会造成月经不调，而且这也是很多妇科疾病发生之前的征兆，所以及早的治疗月经不调是十分必要的一件事情。很多人对于月经不调的护理工作并不是非常的重视，注意生活的习惯和日常的护理，可以帮助我们尽快的远离月经不调。
想要缓解月经不调，可以通过按摩的方法来进行缓解，按摩的方法有很多，对女性的身体情况都会有一定的缓解作用，我们首先需要平躺在床上，然后闭上眼睛，调整一下自己的呼吸，左手放在右手上面，然后右手的手心放在下腹部，适当的用一些力气，按照顺时针的方向或者逆时针的方向进行按摩，当我们的小腹部出现发热的情况的时候最好，我们还可以继续按摩几分钟。每天坚持按摩会起到明显的效果。
我们在月经期间的护理还需要注意饮食有规律，这样可以很好的防止月经不调，尽量不要吃比较凉的，生冷的食物，还有酸辣的有刺激性的食物，平时多喝一些开水，时刻保持大便通畅，而且还需要注意多吃新鲜的蔬菜和水果，尽量不要吃葱姜蒜等刺激的食物，还需要注意增加自身的营养，多吃一些猪肉，鸡肉，牛奶，豆浆等食物，还可以适当的吃一些大枣，枸杞等补血的食物。
通过上面的叙述，我们可以了解到女性月经不调需要怎么办，平时可以多多的了解一些情况，然后如果我们的身体出现异常情况，就可以去医院进行检查和治疗，或者轻度的月经不调自己在日常的生活中进行调理，保证自己的身体健康，月经正常。
月经不调可以食疗吗？不同症状可选择不同食疗方！月经不调是女性从成年后就比较容易发生的妇科疾病，月经不调的原因是非常多的，有些患者是因为本身内分泌失调导致的，有些是身体保健不当或者患有其它妇科疾病引发的，治疗月经不调的方法有很多，患者同样可以根据自己的情况选择食疗方法治疗。
食疗是月经不调治疗的有效方法，但是不同病因的患者可选择的食疗方法也不同，下面就为大家介绍几种常见的食疗方法：
食疗调理月经不调的方法一、浓茶红糖饮：首先需要准备好绿茶、红糖等两种材料各适量。把茶叶先洗好放入锅内，加适量水煮成一碗浓茶，去渣然后加入红糖溶化后饮完。每日可饮用一次，主要功能和作用为清热、调经。可以有效辅助治疗月经先期量多等表现的月经不调。
食疗调理月经不调的方法二、黑木耳红枣茶：所需要的材料主要为黑木耳，红枣，在使用时可以把黑木耳、红枣等洗好，然后把木耳泡发撕成小块，放入锅内共煮汤服用。每日可服用一次。功能和作用是补中益气，养血止血。可以有效治疗气虚型月经不调，可有效治疗出血过多的症状。
食疗调理月经不调的方法三、山楂红糖饮：所需要的材料是生山楂肉，红糖。首先需要把山楂放入锅内水煎去渣，盛入碗内后冲入红糖，患者可以趁热饮完。功能和作用是活血调经。可以有效治疗经期错乱的症状。
食疗调理月经不调的方法四、当归生姜羊肉汤：准备材料为羊瘦肉、生姜、当归，使用方法是制成浓汤，吃肉饮汤。可以起到温中补血，调经祛风的功效和作用。可以有效治疗女性月经不调，血枯经闭，血虚经少，痛经等症状。
以上就是今天为大家介绍的月经不调食疗方面的知识了，希望女性朋友们看完之后对于月经不调的治疗有所帮助，月经不调的女性在平时还要注意养成良好的生活习惯，合理饮食，经期避免吃冰冷食物，尤其是要避免受风寒刺激，才可让治疗的效果更好。
