现在越来越多女性朋友患上痛经，因为痛经的发作起来会影响女性朋友的正常生活，这让很多女性都备受折磨。如果想彻底预防痛经，就要知道痛经的病因，才能够更好地预防痛经。那么，女性应该如何缓解经呢?
一、如何缓解痛经
1，多吃锌，铁，钙食物：月经食选择多吃锌，铁，钙食物。月经前一周，少吃盐，少喝咖啡，茶等含咖啡因的饮料，少吃甜食。
2，月经前喝新鲜菠萝汁：饮用前先喝月经饮料，菠萝汁或菠萝可缓解痛经。菠萝含有可以放松身体的菠萝蛋白酶，可缓解痛经。喝菊花茶。用菊花，覆盆子，肉桂和树皮等茶饮料。
3，把热水袋放在胃部：我们可以把热水袋放在痛经的地方，这样可以防止胃和背部的感冒，也可以缓解痛经的情况哦。
4，洗澡：洗澡很多人知道用温水洗澡很长时间可以缓解痛经。如果加上盐浴按摩，可以让身体和精神上放松身心。
5，躺在床上的另一个卷曲的腿：到胎位，就是躺在床上的弯曲的腿，允许腹痛，乳房疼痛等不适减少。还是健身，多参加瑜伽等一些比较慢的动作。
二，痛经自律法
1.月经初潮：月经初潮时，女孩可以学习一些常识的身心健康问题，让月经痉挛有更正确的认识，可以帮助女孩消除内心的恐惧，减缓疼痛程度。注意月经和性交以防止，在上行感染期间，主动预防和治疗可能会引起月经潴留疾病。
2.注意休息，减轻疲劳，增强营养，增强体质;应尽量控制暴力的情绪波动，避免强烈，避免感冒，精神刺，保持良好的心情;通常要防止住房过多，月经期绝对禁止性交。
3.月经期应注意饮食调理：月经期应注意饮食调理，月经期前冷冷食品，以避免冷血瘀痛和痛经增多;月经量多的人不宜吃辣闷，以免烫热血，出血更加注意不要滥用药物，应根据痛经的原因，综合征分化。
痛经是常见的女性生理现象注意，发生痛经会影响女性朋友的生活质量，所以各位女性朋友一定要注意身体，遇到痛经的时候适当喝一些热饮来治疗痛经，一定要注意好休息。也要保持良好的生活习惯，做好预防痛经的措施。
现在不少女性朋友会出现月经量过多的症状，引起女性月经量过多的原因比较复杂，女性月经量过多，需要及时的到医院进行相应的检查，女性经量过多很有可能是妇科疾病引起的，女性月经量过多也有可能是不良的生活方式引起的，要及时的排查身体的妇科疾病，下面我们具体的来了解一下，女性月经量过多应该注意什么?
女性生完小孩后月经量过多，最好到医院进行相应的检查，女性月经量过多引起的原因比较复杂，女性生完孩子之后月经量过多，很有可能是患上了妇科炎症，需要及时的治疗疾病，这样才可以缓解女性月经量过多的妇科症状。
第一，女性月经量过多需要注意的问题比较多，女性在月经期间应该要注意身体的保暖工作，尤其是在寒冷的天气，应该要适当的增加衣物，不要过冷过凉很容易导致女性出现月经不调的妇科症状，会加重女性月经量过多的症状。
第二，女性月经量过多在饮食方面应该要注意定时定量，不要粗暴的饮食，很容易导致女性出现肥胖，很容易引起女性月经不调，月经量过多的女性在饮食方面尽量吃一些清淡有营养的食物，有利于女性调理月经量过多的症状。
第三，女性月经量过多应该要注意保持心情舒畅，尤其是在月经期间应该要及时的缓解生活和工作方面的压力，可以适当的参加一些户外活动，有利于缓解不良的情绪，可以帮助调理女性月经量过多的妇科症状。
第四，女性月经量过多在月经期间，应该要注意避免从事一些过度劳累的工作，在月经期间一定要注意多休息，应该要注意劳逸结合，不宜过度的劳累，不宜进行激烈的运动。
女性在月经期间所需要注意的问题比较多，尤其对于月经量过多的女性，在月经期间要注意身体的保暖工作，最好及时的到医院进行相应的检查，了解引起月经量过多的原因这样可以对症治疗，可以有效的缓解月经量过多的症状。
尤其是在女性月经期间的时候要保暖，避免吃辛辣刺激的食物，同时多休息，准备一些红糖水来饮用，这对于痛经都有很好的改善作用，如果频繁的出现痛经需要考虑是妇科疾病导致的。一般对于有痛经的女性来说可以选择一些小方法进行改善，不要盲目的吃任何药物，任何药物都是有副作用的，所以不建议。
1，柚子一个，陈皮适量，白酒适量，蜂蜜适量，准备好需要把柚子去除肉取皮切碎后喝陈皮一起放在瓶子内，加入适量的白酒，浸泡六个小时的时间，煮烂后用蜂蜜进行搅拌，需要每天早晚的时候服用两勺，这有很好的行气化滞的作用，对于痛经有一定改善效果。
2，在月经期来潮前三天到五天的时间就要保持饮食清淡容易消化，在月经期间的时候可以食用一些酸味的食物，比如酸菜，食醋等食物都是可以的，能有效缓解痛经的情况，另外在睡觉前喝一杯加蜂蜜的热牛奶也是能够缓解痛经的。多吃维生素b6的食物也能够稳定情绪，帮助睡眠，进而改善痛经的情况。
3，按摩也是可以改善痛经的，当出现痛经的时候需要按摩血海穴，这个穴位在大腿的内侧，从膝盖骨内侧的上角，一按就会感觉到疼痛，按摩的时候需要搓热自己的双手，之后按在血海穴的位置，顺时针进行按摩五分钟，会发现痛经在慢慢的缓解，如果无法掌握具体穴位的位置，那么可以仰卧在床上，搓热自己的双手，放在自己小腹的位置，由上至下来进行按摩一百次左右，再顺时针进行按摩，一直到皮肤发红位置，对于痛经也有改善的效果。
女孩子有痛经，以上的三个方法都是不错的，是有很好的改善左右。如果痛经比较严重，或者是反反复复得不到改善，那么最好去医院做一些相关的妇科检查，尤其是患上一些妇科疾病也会导致女性出现痛经的，所以不可小觑。在月经的时候避免喝冷水，生冷的食物，不然也会导致痛经出现。
如果女性朋友在最短的时间内诊断出自己怀孕，但是因为某种原因不能留下孩子的话，这个时候我们就可以采用药流的方法，因为药流可以尽可能的减少对子宫的伤害，并且女性朋友身体恢复也是比较快的，那么一般在药流之后女性朋友多长时间月经才会恢复正常?
在药流结束之后，卵巢一般会在22天内恢复排卵功能，女性朋友一般是30天到40天之内来月经，不过一些女性朋友在药流之后，月经期会延长，周期可能长短不一，这种情况几个月就可以恢复正常。
药流之后月经也是有可能推迟的。这主要是因为药物流产后往往蜕膜组织不能完全排出，导致女性朋友出血时间过长，甚至还有一部分女性朋友最重要进行清宫手术，因此这样就会导致生殖器感染从而引起月经失调。因为流产的药物有可能导致女性朋友月经不调，比如提前或者延后，如果药流之后月经可以持续一个月的话。那么我们就需要考虑是不是感染或者是体内激素水平紊乱导致的。
当然药流之后月经迟迟不来，我们也要考虑其他方面的原因。如果之前自己来过月经，但是后来有停经的话。则叫继发性闭经。子宫、卵巢等部位也有可能引起继发性的闭经现象。如果治疗效果不是很好的话，那么大家就需要考虑治疗方法是否正规疗程是否足够。
了解的这么多现在女性朋友应该知道药流之后一般多长时间来月经了吧，如果身体各方面指标正常的话，那么一般会在一个多月之后来月经，如果月经迟迟不来的话，大家除了要考虑药流的因素之外，同时也要考虑其他方面的原因，这时最好积极去医院进行检查治疗。
