青春期以后的女孩子一般都会有月经出现，来月经时，由于身体会产生各种不适，所以，情绪各方面都会有影响，很多女孩子都会觉得非常痛苦，因为根据每个人的体质不同，所以月经期间的症状也不一样，只要月经是规律的就好，但是平常在饮食上多注意些，可以有效的缓解一下经期出现的各种不适，那么在月经期间吃什么比较好?
每当月经来的时候，都觉得胃口特别好，想吃的东西很多，这也是一个比较积极的信号，就是应该要好好的犒劳一下自己，现在就想分享一下月经来了吃什么更好?
1.一般月经来的前几天，身体都会有一个不适的状态，这也是提醒自己，月经可能要来了，一般表现为腹部胀痛，有的女孩子也有腰酸背痛的感觉，但是不建议捶腰，这样可能会，导致经期出血量增大，这个时候可能会觉得疼痛，不太想吃东西，所以建议多吃一些比较开胃的食物，比如面条，大枣，杂粮粥，这种流食，好消化，而且吃起来比较温和。
2.当月经来的时候，一般都会流失很多血液，而血液中又含有铁，这也会导致铁元素的丢失，所以在饮食上面，月经后期，需要多补充一些含有铁质的食物，还有其他一些微量元素，高蛋白的食物也是需要多摄入，这样可以提高细胞活力，多吃一些，瘦肉，牛奶，动物的肝脏等等，保持身体内的一个稳定的循环，这也是一些能量实物。
3.在月经快要来的前一周，饮食也是有讲究的，这一周很关键，如果吃的好的话在月经期间会比较舒服，没有很多不适的反应，那么在这期间需要吃一些比较清淡的食物，好消化，而且营养比较丰富，以便于补充经期营养，可以多摄取一些新鲜水果蔬菜，鱼，瘦肉，豆制品等等高蛋白食物，还要多喝水，可以减轻骨盆内充血的程度，从而可以有效缓解经期不适的情况。
月经期间不舒服最关键的还是一个饮食的保养，选择对的饮食这样可以减轻盆腔内的一个充血程度，也避免月经量过多，血液凝淤等等，有的人还会甚至会出现痛经的状态，所以在饮食上面一定要多注意。
一般来讲，在月经来的时候要多注意休息，多喝一些热的开水，还要注意保暖，不能让身体的寒气过重，这样引起痛经的出现，还有一点要注意的就是由于汽水中含有很多能与体内铁质产生反应的磷酸盐，会导致铁质吸收比较困难，所以建议在经期不要喝汽水，避免出现贫血，或者是月经量少的情况。只要在饮食上多把控好，月经还是可以调节。
月经对于女性来说是一个女人的标志之一，他会给我们带来许多烦恼，但是也是让女性朋友永葆青春的一个秘籍，所以要好好调理月经，保证它规律有序的进行着，但是现在也是出现很多原因，导致许多女性朋友月经不调，主要表现在月经来时出现各种不适的症状，所以平时的生活也是有讲究，出现月经不调该怎么办?
一个有规律的生活也可以影响着月经规律，所以在生活中我们一定要注意一下生活习惯，要有一个重视月经调理的意识，下面就详细说一下该怎么样去重视月经不调的现象。
1.平日在生活上面，一定要减少辛辣刺激性的食物的摄取，因为这很容易身体你不激素分泌紊乱，从而导致了月经不正常，在月经期间一定要注重保暖，不要去碰凉水，避免血液凝淤，造成痛经的出现，月经时也要注意个人生理卫生情况，避免阴部受到感染引发一系列的生殖器官疾病，这些都会导致月经不调。
2.要有一个规律的生活作息时间表，尽量早睡早起，不要熬夜，熬夜对于女性来说，身体伤害是非常大的，也不要过度疲劳，到一定的时间就要起床，最好不要有赖床的习惯，生活要也要有规律按时吃饭，多吃一些新鲜水果蔬菜，月经来时高脂肪的食物就尽量减少摄取，多补充一些高蛋白。
3.注重缓解压力，一般女性成年以后，在生活个工作上，或多或少会有一些压力和焦躁的情绪，若是这些情绪得不到有效的缓解，日日积累的话，会让女性的内分泌紊乱，从而会加重月经不调的情况，遇到这样的情况，我们可以选择运动来缓解释放压力，或者是做一些喜欢做的事情比如旅游，购物等等，这样也可以保持一个愉快轻松的心态。
月经对一个女人来说是非常重要的，如果月经不调及后果也是比较严重，有可能会导致不孕不育，所以，要去重视要懂得怎么去调理。
若是短期遇见月经不调，可以在生活上进行调理一下，多吃一些滋补的食物，比如含铁比较高的食物，也可以有效避免缺铁性的贫血，要懂得合理的去调节自己的生活有规律地进行，在工作中不要有过多的压力，遇到一些挫折时要懂得及时去缓解自己的情绪，要对自己的身体了如指掌，好好的掌控，这样在身体遇到疾病时，我们也可以有效的治愈
女孩子在发育成熟之后，都会有月经的出现，但是，随着生活水平的提高，很多女孩子都会出现月经不调的状况，月经规律的女性，现在变得越来越少，出现这种现象原因有很多种，正是由于这种月经不正常的现象慢慢变多了，所以这样的情况引起了很多人的关注，那么月经不调需要采取什么措施?
一般来讲，如果身体器官产生病变或者是功能失调，都会导致月经不正常不规律，需要引起每个女人的重视，现在就分析一下需要采取什么样的措施，来对待这种月经不调。
1.对于出现月经不调的女性朋友来说，最流行的手段就是采用中医学的理疗方法，这种方法安全，没有副作用，而且效果是比较好的，它的原理就是从人体内分泌的角度，来调理达到一个内分泌平稳规律的状态，对于很多种症状都是非常有效果的，比如说经期综合症，还有绝经前的症状等，这种调理办法比较慢，建议长期使用。
2.平日多摄取一些含铁比较高的食物，其实很多女性朋友，身体内都比较缺铁的，因为每次月经来时都会有大量的铁元素丢失，这样的话就可以导致身体的营养不平衡，所以会出现月经不调的现象，在饮食上面多吃含铁量较多的食物，再多吃一些滋补性的营养品，饮食要合理，营养要均衡，这样才可以给身体提供一个稳定的内环境。
3.懂得怎样去御寒保暖，一些年轻的女性朋友为了自己的美丽，不愿意去穿很多衣服，有的大冷天都把自己的大腿露在外面，如果身体受寒的话，可能会导致盆腔的血管收缩，导致相关器官功能紊乱，会引起一系列的不适，有的甚至是痛经特别厉害，也有可能是月经量比较少，甚至停止月经。所以为了自己的健康身体，尽量注重保暖。
一般只要将自己的身体调理好，月经不调还是不容易出现的，它就如同一个信号灯一样，提醒我们要及时的去关注自己的身体健康。
生活中一定要注重一日三餐的营养均衡，女性朋友在减肥时一定要合理，过度减肥对于身体来说是很难接受的，这样也会容易导致月经不调的情况出现，一般会采取，加强锻炼的方式，增强了身体抵抗力，也可以适当减肥，锻炼尽量去选择全身心的运动，比如游泳跑步等等，对于有的工作压力比较大的女性朋友，也需要学会调节自己的心理，释放压力。
月经一直不正常可以通过日常调理、药物治疗、手术治疗等方法进行改善，具体遵医嘱。
1、日常调理：月经异常可能是不良的生活习惯引起的，因此平时要注意保持规律的生活作息习惯，还要避免过度紧张，可能会逐渐的恢复正常。
2、药物治疗：如果是患有宫颈炎或者是盆腔炎等妇科疾病，会引起月经增多。需要遵医嘱服用头孢克肟片或者是甲硝唑片，能够促使炎症消退，从而改善月经异常。
3、手术治疗：子宫肌瘤也有可能会导致月经不正常，如果病情比较严重，可以通过手术的方法治疗，如选择肌瘤切除术、子宫动脉拴塞术或者是子宫全切术。
在日常生活中，注意个人卫生，保持生活规律，饮食清淡，多吃蔬菜和水果。如有不适，及时就医。
